¿Cómo comunicarme con mi adolescente?..

Cuando nuestro hijo entra a la adolescencia lo que antes nos parecía fácil y natural cómo comunicarnos con él, ahora se complica. Esto se debe a que nuestro hijo está sufriendo muchos cambios. La relación que llevaba con nosotros también cambia, rompiendo temporalmente nuestros canales de comunicación. El reto de nosotros los padres es encontrar nuevos caminos para comunicarnos y construir nuevamente nuestros canales de comunicación.

¿Cómo me puedo comunicar con él? Podemos empezar por practicar los siguientes aspectos para llegar a tener una comunicación más asertiva y afectiva con nuestro adolescente:

• Hablar de sus pensamientos, gustos, intereses, preocupaciones, deseos, sueños, problemas, etc. Demostrándole todo nuestro interés en su persona y en sus cosas. Dedicarnos tiempo para conocerlo y que nos conozca.
• Saber escucharlo, dejar de hacer lo que estamos haciendo para atenderlo y comprenderlo. Escucharlo con nuestros oídos pero sobre todo con el corazón. Escuchar para que él me hable. Cuando lo escuchamos le decimos lo importante que es para nosotros y al no escucharlo le comunicamos nuestro desinterés hacia a él. Entender que sus cosas y problemas son muy importantes para él.
• No sermonear o criticar. Los sermones bloquean nuestra comunicación. Nuestro hijo siente nuestras críticas como un rechazo a su persona. Las respuestas que le damos o las reacciones que tenemos logran muchas veces que nuestro hijo se arrepienta de haberlo contado. Hablar menos y escuchar más.
• Compartir con él lo que sentimos ante su comportamiento sin atacarlo y ofenderlo. Corregirlo desaprobando el acto pero nunca a su persona, con energía pero respetándolo y siendo cariñosos. Buscar siempre que nos escuche y no que se ponga a la defensiva.
• Controlar nuestras emociones, es difícil por las explosiones de nuestro hijo, pero somos nosotros los que debemos guardar la calma y la serenidad. Si nos damos cuenta que estamos perdiendo el control de nuestras emociones será mejor suspender la plática e irnos a calmar y reanudarla cuando estemos tranquilos. Nunca dejarla en el olvido porque eso es una señal de desinterés. Recordar que los adultos somos nosotros y que él es el adolescente.
• Solo darle consejo cuando nos lo pida o cuando sea por causa de disciplina. Llevarlo a reflexionar sobre lo que se puede hacer.
• Hablar de los sentimientos en primera persona  Yo me siento… y no tú me haces sentir… Esto evitará que nuestro adolescente se ponga a la defensiva.
• No juzgar los motivos que lo llevaron a actuar así, porque estaremos cometiendo una injusticia, el único que sabe los verdaderos motivos de ese comportamiento es él.
• Pedir lo que queremos que haga y no exigirlo o manipularlo. Cuando se lo pedimos lo motivamos a hacerlo, cuando se exige o manipula no se le motiva a la acción.
• Recordar como éramos cuando teníamos su edad y platicarle de ello.
• Nuestro hijo necesita que le demos su espacio de intimidad es por esto que no debemos forzarlo a comunicarse con nosotros. Decirle estamos aquí para escucharte cuando lo necesites, sabes que cuentas con nosotros siempre. Evitar los interrogatorios.
• Hablarles con respeto y cariño. Cuidando el modo como lo hacemos porque para él es más importante el cómo se los decimos que lo que le decimos. Cuidar que el momento sea el adecuado. Por ejemplo dos grandes errores que podemos cometer son: no estar atentos a su estado emocional antes de hablar (momento adecuado) y  subir la voz para demostrar autoridad (modo).

 

Recordemos que lo que debemos buscar al comunicarnos con nuestro hijo es crear un vínculo de amor que nos permita guiarlo y orientarlo en esta etapa de de tanta confusión.

Mejora la comunicación con tu hijo adolescente

OBJETIVO	Desarrollar un adecuado clima de comunicación
MEDIOS	-Confiar en el hijo-Explicarle el porqué se le exige o se le prohíbe las cosas-Escucharlo atenta y pacientemente -Permitirle que haga las cosas por sí mismo -Permitirle y ayudarle a tomar decisiones propias -Respetar su intimidad -Pedirle su consejo y opinión -Tratarlo como una persona de su edad -Tener empatía -No esperar grandes cosas durante esta etapa -Demostrarle y decirle cuanto lo queremos -Hacerlo sentirse orgulloso de su familia
MOTIVACIÓN	-Mejorará la comunicación con él y con su familia-Ser buen ejemplo para él -Verlo crecer de manera adecuada -Ser sus principales consejeros -El orgullo de todos de pertenecer a una familia que comprende y que no juzga
EVALUACIÓN	-Evaluar si estamos logrando darle el adecuado clima para que él se sienta a gusto al comunicarse con nosotros-Platica entre los padres para ver mejoras y dificultades -Platica con el hijo para conocer que le gusta y que no

Una forma de ver diferente…

Difícil de no hacerlo….

Desconozco el nombre del autor pero gracias por tanta claridad

Desconozco el nombre del autor pero gracias por dejarlo tan claro

Acciones que ayudarán a mejorar el autoconocimiento de los hijos

• Escuchar e interesarse por la información sobre si mismo que me proporcionen otras personas como: padres, amigos, profesores, preceptores
• Aprender a pedir ayuda, ya que no somos autosuficientes
• Reflexionar sobre uno mismo, no tener miedo a conocerse
• Ser sincero sobre lo que descubro de mi mismo
• Ayudar a dirigir su voluntad al bien
• No ceder a todos los deseos, pensar y reflexionar sobre ellos y las consecuencias de ellos
• Ayudarlo a conocer sus: aptitudes, habilidades, intereses, preferencias, su tipo de carácter, las características del mismo y como mejorarlo y los criterios morales que tiene
• Animarlo hacer cosas que se le facilitan para que obtenga éxitos y se sienta con ánimos de continuar
• Responsabilizarse de sus decisiones y actos y no buscar culpables por todo
• Darle confianza y libertad
• Desarrollar la autoexigencia
• Buscar cosas comunes que tenga con los demás
• Explicar la importancia de tener momentos de soledad para encontrarse con uno mismo
• Trabajar para mejorar la comprensión, compasión,  entrega y sacrificio
• La necesidad de conocerse primero uno mismo, para poder tener buenos amigos y una adecuada relación de noviazgo
• Formar en valores, para elegir una línea de conducta moral
• Buscar que exploren su mundo interior y que descubran la riqueza que encierra
• Invitarlo a fijarse retos que le van a servir para probarse a si mismo
• Desarrollar la autoestima, para que se den a conocer como son y ser coherentes con sus principios
• Establecer propósitos de mejora constantemente
• Plantearle con mucha frecuencia las siguientes preguntas:

¿Qué quieres de la vida?

¿Cómo me gustaría ser?

¿Por qué daría mi vida?

• Hacerle planteamientos de vida espiritual y trascendental

Mejorando la relación con nuestro adolescente

OBJETIVO	Corregir del modo correcto
MEDIOS	-Ser flexible en lo poco importante y exigente en lo importante-Hacerlo en privado -Escuchar más y sermonear menos -Empatía, ponerse en sus zapatos, recordar cuando nosotros teníamos esa edad -Escuchar con atención sus explicaciones -Dar tiempo para tranquilizarse -Explicar y hacerlo reflexionar de lo que hizo mal -Al corregirle ser positivos y cariñoso -No juzgar -Buscar el momento y actitud correcta para corregirlo -Destacar más lo positivo y no los errores -No utilizar la frase de ¨yo eso nunca lo …¨ -Reprobar la conducta, pero no a él -No etiquetar
MOTIVACIÓN	-Aumenta la confianza de nuestro hijo a nosotros -Se sentirá querido -Nos buscará cuando tenga un problema para que lo aconsejemos o ayudemos -Encontrará en casa lo que el necesita -No tendrá miedo de decirnos lo que hizo mal
EVALUACIÓN	-Auto examinarnos todas noches como estuvo la forma de corregir a  nuestro hijo ese día y mejorar lo que haga falta -Platicas con la pareja para ver como vamos y en que podemos mejorar cada uno para alcanzar el objetivo

Soy todo oídos para ti

 

¿Cuántas veces nuestro hijo, esposo o amigo nos cuenta algo importante para él y nosotros mostramos que lo estamos escuchando pero en el fondo estamos pensando o haciendo otras cosas? Al paso del tiempo vuelve a salir este tema y nosotros nos sorprendemos por lo que nos cuenta como si nunca lo hubiéramos oído.

 

Estas situaciones, el otro las puede interpretar de muchísimas maneras como por ejemplo: “no le importo y por eso no pone atención a mis asuntos; nada de lo que me pasa es importante para él, es un egoísta que solo piensa en sí mismo; no sé para que pierdo mi tiempo contándole mis problemas debería buscar a alguien a quien que sí  le interesen”. El factor común de todas ellas es que cuando la persona no se siente escuchada pierde el interés de seguir haciéndonos participes de su vida y recibe un mensaje de desinterés que en muchos casos se puede interpretar como falta de amor.

 

Si lo apreciamos desde ese enfoque comenzaremos a darle la importancia debida al saber escuchar en nuestras relaciones. Porque si sabemos escuchar no sólo les mandamos el mensaje de que son especiales para nosotros, que su plática y sentimiento nos interesa  y que los comprendemos, sino que además abrimos los canales de comunicación y él nos buscará para hacernos participes de su vida, sabiendo que en nosotros tendrá el confidente que necesita.

 

Para mejorar  esta habilidad indispensable para la comunicación recordemos las características que tiene un buen escucha:

• Atiende.- centra su atención en el mensaje, ignorando todo lo demás. Todo en él manda el mensaje de que esta poniendo atención, su postura corporal, su concentración. No adivina lo que se le va a decir. No sólo atiende a las palabras sino al lenguaje no verbal (gestos, posturas, etc) en el que se puede ver lo que no se dice con las palabras.

Cuando le es imposible atender pide un momento para terminar lo que hace para poder tener todos sus sentidos en la convesación.

• Comprende.- es empático, es decir, se pone en los zapatos del otro. Sabe que para el otro es importante lo que esta expresando y puede entender lo que siente. Escucha con el corazón.
• Pregunta.- para obtener información más profunda o que aclare la situación. Demostrando interés.
• Evalúa.– escucha de forma crítica, separa los hechos de las percepciones.
• Parafrasea.– pone en otras palabras lo que ha entendido de la conversación, para evitar malos entendidos.
• Recuerda.- Está pendiente del asunto, informándose de su desarrollo, preguntando cómo van las cosas, demuestra su interés estando pendiente de la evolución.

 

La mayoría de las veces nuestro hijo, esposo o amigo lo que realmente necesita es ser escuchado. Esto se refleja claramente en el proverbio chino: “tenemos dos oídos y una boca para escuchar más y hablar menos”.

 

Los invitó a luchar cada día para mejorar nuestra capacidad de escucha, para que nuestros seres queridos se sientan escuchados, comprendidos y amados por nosotros. El mejor regalo que les podemos dar es nuestro tiempo interesandonos por ellos y sus sentimientos. ¡Cuanto se agradece conversar con alguien que sabe escuchar!

Algo para pensar y trabajar sobre ello

Otro hallazgo en la redes que nos tiene que dar mucho que pensar y ponernos metas para alcanzar cada una.

Para comprenderlos primero tenemos que conocerlos

ETAPAS	CARACTERISTICAS
PUBERTAD O ADOLESCENCIA INICIAL NIÑAS 11 A 13 AÑOS NIÑOS 12 A 14 AÑOS	-Nace la intimidad -No rompe totalmente con el pasado, niño que empieza a dejar de serlo -Maduración de las capacidades físicas: aumenta de estatura y aparición de caracteres sexuales primario y secundarios -Se da cuenta que es diferente a los demás -Se tambalea inconscientemente la seguridad en sí mismo -Se siente solo e indefenso ante sus debilidades y limitaciones -Surgen los primeros secretos e intimidades -Inestabilidad motriz -Gran sensibilidad (busca la protección de sí mismo ) -Crisis de tipo biológico -Pensamiento está dominado por los sentimientos -Radical en sus juicios y dogmatico en sus afirmaciones -Poca objetividad -Intensa vida afectiva y desequilibrio emocional se refleja en sensibilidad exagerada y carácter irritable -Falta de autodominio, predominan reacciones -Falta de voluntad, deseos más que esfuerzos -Desanimo ante las dificultades, falta de perseverancia -Necesidad de afecto, compresión y apoyo -Disociación entre el impulso sexual y sentimiento amoroso -Aparición de la capacidad de amistad con gente de su edad -Amistad en grupo y comunicación superficial -Influyen los sentimientos y la imaginación
ADOLESCENCIA MEDIA NIÑAS 13  A 16 AÑOS NIÑOS 14 A 17 AÑOS	-Ruptura definitiva con la infancia -Búsqueda de nuevas formas de comportamiento -Descubrimiento consciente del yo -Se conoce, profundiza en si mismo -Se siente alguien y busca serlo cada vez más -Reflexiona personalmente -Se interroga de los cambios que sufre -Crisis interna y de personalidad -Edad de las impertinencias o fases negativas -Disminución en el crecimiento físico -El cuerpo va adquiriendo la forma de un cuerpo adulto -Alto desarrollo de la capacidad intelectual -Existe el pensamiento abstracto -Mayor reflexión y sentido critico -Las ideas siguen estando fuertemente condicionadas -Más introvertido -Fuerte sentimiento de autoafirmación (obstinación, terquedad y afán de contradicción) -No escucha cuando quieren persuadirlo con razones -Resistencia a las ordenes -Cierta agresividad -Pasan a la amistad personal basada en valores compartidos -Se descubre el ¨tu¨ como una realidad objetiva -Se desarrollan valores sociales (altruismo, compasión, entrega y sacrificio) – Timidez, miedo a la opinión ajena
ADOLESCENCIA SUPERIOR NIÑAS 16 A 20 AÑOS NIÑOS 17 A 21 AÑOS	-Se recobra el equilibrio -Periodo de calma en el que se recoge el fruto -Comienza a comprenderse y encontrarse a si mismo -Se sienten integrados al mundo de los mayores -Se le da importancia a los valores morales y espirituales -Concepción consciente de la vida -Afirmación positiva de si mismo -Afán de comprender y ser comprendido -Trazar un plan de vida -Época de entrega, apasionada a los ideales nobles -Surge una conciencia de responsabilidad con su propio futuro -Construye su vida -Conoce posibilidades y limitaciones personales -Se mueve por un ideal concebido -Da sentido a su vida futura -Aumento de fuerza y destreza -Mayor profundización del pensamiento y reflexión sobre ideas y valores -Mejor condición para expresar sus opiniones con objetividad y realismo -Mayor autodominio de su propio pensamiento -Mayor interés por personas del otro sexo -Capacidad para salir de si mismo y trato personal -Relaciones más amplias y variadas -Desaparecen amistades exclusivas -Mejor relación con la familia -Opinión más objetiva de sus padres -Aparición de intereses profesionales